口臭の原因と予防になる食べ物・飲み物を調べてみました!

口臭の原因や予防対策になる食べ物・飲み物

口臭に影響する食べ物、飲み物

普段、生活をしていると、『この人もしや、あれ食べたな・・・』なんて思った経験、ありませんか?

食べ物や飲み物が口臭の原因となることはみなさんもご存知だと思いますが、どんな食べ物、飲み物が口臭を引き起こすのかまではよくわかっていない方もいらっしゃるかと思います。

口臭の原因となる代表的な食べ物

では、どんな食べ物や飲み物が口臭の原因となるのか、見ていきましょう。

1)ニンニク

おそらく、『口臭の原因となる食べ物は?』と訊いて、誰もがまず頭に思い浮かべるのがニンニクではないでしょうか。

ニンニクは料理に使ってもそのまま食べても美味しいのですが、残念ながら翌日まで臭いが残ることも。

しかし、そもそもどうしてニンニクを食べると口臭がするのでしょうか?

ニンニクには、『アリシン』という成分が含まれています。

正確には、ニンニクに含まれる『アリイン』が削られたり刻まれたりすることによって『アリシン』となるのですが、このアリシンは酸化すると臭いを発生させてしまうので、口臭の原因となってしまいます。

そしてこのアリシン、実はニンニクだけではなく、他の野菜にも含まれています。

2)ニラ、ネギ

ニラとネギにもアリシンが含まれています。ニオイ的に何となく分かるかもしれませんね。

これらも口臭の原因となってしまいます。

そう考えると、餃子を食べたあとに口が臭うのは当然ともいえますね。これらが全て含まれていますから。

さらに、意外な食べ物も口臭の原因となります。

3)キャベツ、ブロッコリー、カブ

これらアブラナ科の野菜には、『インドール』という成分が含まれていて、これも口臭の原因となります。

このインドール、実はジャスミンにも含まれていて、濃度が低いと花の香りになります。しかし濃度が高いと嫌なニオイとなり、なんと大便にも含まれてい・・・。

という何とも奇妙な成分のインドールですが、これによる口臭は一時的なものなので、にんにくほど強く残りません。大抵の場合、歯磨きをすれば消えてくれます。

口臭の原因となる代表的な飲み物

次に、口臭の原因となってしまう飲み物を見ていきましょう。

1)お酒

これも、臭いのする定番のものです。お酒を飲んだ次の日、『自分の口からお酒の臭いがする!』なんて経験、お酒好きの方なら一度はありますよね。

お酒が口臭の原因となるのは、そもそもアルコール自体に強い臭いがあるからです。

さらに、アルコールには利尿作用があるため、尿をたくさん出して水分不足になり、消臭効果のある唾液が減ることも。それによって口臭が発生します。

2) コーヒー

コーヒー自体は、好きな人にとってはかぐわしい香りを漂わせてくれますが、口の中に入って舌にコーヒーの成分が付着すると、口臭の原因となってしまいます。

3)牛乳

意外かもしれませんが、牛乳も口臭の原因となることがあります。

というのも、牛乳に含まれる含硫(がんりゅう)アミノ酸や窒素化合物が、口臭を引き起こすことがあるため。

この理由から、チーズも口臭の原因となるおそれがあります。

口臭の予防対策になる食べ物・飲み物

さて、ここまで口臭の原因となる食べ物と飲み物を紹介してきましたが、安心してください。

口臭予防になる食べ物、飲み物もあるんです!

というわけで、ここからはその食べ物、飲み物をご紹介していきましょう。

1)パパイヤ、パイナップル、キウイ、イチジク

これらのフルーツには、口臭の原因となるタンパク質を分解する酵素が含まれています。

特に、『なんだか口の中がネバネバしているなー』と思った時にこれらを食べると、効果的です。

2)緑茶、ウーロン茶、紅茶

茶類には、消臭効果のあるカテキンが多く含まれています。この中でも特におすすめなのが、紅茶にレモンをしぼり、レモンティーにすること!

レモンには殺菌作用のあるクエン酸が含まれているため、口内の雑菌の繁殖をおさえてくれるのです。

3)牛乳

『あれ?牛乳って口臭の原因になるんじゃないの?どっちだよ!』と思われるかもしれませんが、実は牛乳はある相手に対して、口臭予防の効果があるのです。

それが、ニンニクとニラ。そう、あの強敵の臭いを予防してくれるのです!

その理由は、牛乳が胃の中に膜を張ることによって、ニンニクやニラの臭いを緩やかにしてくれるため。

ニンニクの入った料理を食べるときは、口臭予防として牛乳がおすすめです。

まとめ

以上、口臭に影響のある食べ物・飲み物でした。

おそらく、納得できるものもあれば、意外だったものもありますよね。

しかし、これらはあくまで短期的なものです。長期的に考えると、肉を中心とした食生活が口臭の原因となり、野菜中心の食生活が口臭の予防となります。

普段から、口の中に入れるものには気をつかいたいですね!

1日50円から始める口臭対策!オーラルデントタブレット


口臭対策を始めるなら、「オーラルデントタブレット」がおすすめです!
1日あたり50~60円のコスパの良さにくわえ、すぐに変化を実感する人も多い口臭サプリ。
特徴や口コミ・評判を参考にしてみてください。

オーラルデントの口コミ・評判をチェック

関連記事

ストレスが口臭の原因となる理由は?

ストレス社会は口臭社会!?ストレスは口臭の原因となる

ミント系タブレットの口臭への効果は?

実は意味なし?ミント系タブレットが口臭予防に効果的でない理由

口臭は胃や肝臓が原因となることも

口臭の原因は胃と肝臓から来ることも。口内ケアだけでは不十分

口臭の種類から原因を知ることができる

あなたの口臭はどこから?息のにおいの種類から原因を突き止めよう!

正しいやり方で歯磨きすれば口臭対策に

歯磨きって口臭に効果はあるの?口臭予防のための正しい歯の磨き方

年齢や男女別の口臭の特徴とは?

口臭って男性と女性で原因が違うの?年齢を重ねるとニオイが強くなるって本当?